Долгитом пользуюсь часто, либо я, либо муж. Ему в основном мажу спину после работы, а он мне поясницу (я нянечка в дет.саду), поэтому нагрузки постоянные, туда подойди, тут присядь, за детьми только и бегаешь. К вечеру поясница отваливается. Помогает только долгит гель. Действует быстро.